Pedagogizacja

• • • Kiedy maluch zdrowo je, to aktywnie bawi się
    • Jak reagować na brak szacunku ze strony dziecka?
    • Czujność nasza siła. Zrozumieć emocje dziecka.
    • Jak mądrze chwalić dziecko?
    • Konflikty wśród dzieci w wieku przedszkolnym
    • Dlaczego warto rozwijać sprawność manualną u dziecka?
    • Nuda u dzieci- problem czy szansa na rozwój. Rozwijanie zainteresowań czytelniczych.
    • Jak od najmłodszych lat wspierać mowę dziecka
    • JAK POMÓC DZIECKU WYRAŻAĆ ZŁOŚĆ?
    • Pozwól dziecku – samodzielny przedszkolak
    • Wpływ aktywności ruchowej na rozwój dziecka w wieku przedszkolnym
    • Warto czytać dzieciom- terapeutyczny wpływ literatury na rozwój dzieci
    • Jak mówić , aby dziecko nas słuchało?
    • Bunt trzylatka: przyczyny i objawy. Jak reagować?
    • Telewizja a rozwój dzieci – jak telewizja wpływa na dziecko?
    • Gest wskazywania palcem u dziecka – dlaczego jest tak ważny?
    • JAK MĄDRZE CHWALIĆ DZIECKO?
    • Jak spędzić z dziećmi wspólnie wolny czas ?
    • Dzieci potrzebują się smucić.
    • Zabawy paluszkowe- przygotowanie do pisania
    • Rozwijanie samodzielności u dzieci
    • Jak być asertywnym w stosunku do dziecka
    • Logopedyczne zalecenia na wakacje
    • Moc, jaka dają bajki
    • Dziecko nieśmiałe w przedszkolu
    • Jak wspierać samodzielność u przedszkolaka
    • Wpływ czytelnictwa na rozwój człowieka
    • Jak pomóc dziecku wyrażać złość
    • Kreatywność- dlaczego warto rozwijać ją u dzieci
    • Dlaczego warto czytać dzieciom książki?
• • • • • 

      • • Kiedy maluch zdrowo je, to aktywnie bawi się

        • Drodzy Rodzice,

          Zdrowe odżywianie to jeden z najważniejszych fundamentów prawidłowego rozwoju dziecka w wieku przedszkolnym. To, co maluch zje w ciągu dnia, w ogromnym stopniu wpływa na jego samopoczucie, odporność, zdolność koncentracji, a także chęć do zabawy i aktywności fizycznej. Dziecko najwięcej uczy się poprzez obserwację dorosłych – dlatego kształtowanie dobrych nawyków żywieniowych rozpoczyna się właśnie w domu.

          Dlaczego zdrowe jedzenie jest tak ważne?

          Coraz częściej dzieci sięgają po słodkie napoje, kolorowe batoniki czy słone przekąski. Niestety produkty te dostarczają jedynie pustych kalorii i mogą prowadzić do nadwagi, obniżenia odporności, problemów z koncentracją czy spadku energii w ciągu dnia.

          Pełnowartościowe posiłki zapewniają:

          • prawidłowy rozwój fizyczny i umysłowy,
          • mocniejszą odporność,
          • lepsze samopoczucie,
          • większą chęć do ruchu i zabawy.

          Kiedy dziecko zdrowo je — ma siłę, by biegać, tworzyć, eksplorować świat i rozwijać swoje talenty.

          Śniadanie – dobry start na cały dzień

          Śniadanie to najważniejszy posiłek. Powinno być wartościowe, bogate w białko, węglowodany złożone i witaminy. Dzieci, które jedzą śniadanie:

          • są bardziej skoncentrowane,
          • mają stabilniejszą energię przez cały dzień,
          • rzadziej sięgają po niezdrowe przekąski.

           

          Jak pomagać dziecku wybierać zdrowo?

          • Dzieci lubią to, co znają – dlatego warto stopniowo wprowadzać nowe produkty.
          • Nie zmuszajmy do jedzenia – maluchy potrafią wyczuć głód i sytość. Nadmierne naciskanie może zniechęcić do jedzenia.
          • Urozmaicajmy posiłki – kolorowe talerze, warzywne wzorki czy śmieszne kanapki przyciągają uwagę dziecka i zachęcają do próbowania.
          • Włączajmy dzieci do gotowania – jeśli same coś przygotują, chętniej to zjedzą.
          • Jedzmy wspólnie – dziecko naturalnie przejmuje nawyki rodziny.
          • Obserwujmy reakcje organizmu – jeśli podejrzewamy alergie lub nietolerancje, warto skonsultować to z lekarzem.
          • Nie zakazujmy wszystkiego – od czasu do czasu słodkość nie zaszkodzi, jeśli na co dzień dieta jest zbilansowana.

          Co powinno znaleźć się w diecie przedszkolaka?

          Produkty z różnych grup spożywczych, podawane w odpowiednich proporcjach:

          • warzywa i owoce – minimum 5 razy dziennie,
          • produkty zbożowe – pełnoziarniste pieczywo, kasze, płatki, makarony,
          • nabiał – mleko, jogurt naturalny, kefir, twaróg,
          • białko – chude mięso, ryby, jaja, rośliny strączkowe,
          • zdrowe tłuszcze – ryby, oliwa, orzechy (jeśli dziecko nie ma alergii).

          Unikajmy nadmiaru cukru, kolorowych napojów i mocno przetworzonej żywności.

          Zabawa i ruch – naturalne dopełnienie zdrowej diety

          Zbilansowana dieta i aktywność fizyczna to duet idealny.
          Dzieci, które jedzą zdrowo, mają więcej siły do:

          • zabaw na świeżym powietrzu,
          • biegania i skakania,
          • rozwijania sprawności i motoryki,
          • budowania relacji z rówieśnikami.

          Zachęcajmy je do wspólnych spacerów, zabaw ruchowych i aktywności, które sprawiają im radość.

          Warto pamiętać…

          Nawyki żywieniowe kształtują się już w wieku przedszkolnym. To, czego dziecko nauczy się dziś, zaprocentuje w wieku nastoletnim i dorosłym. Jak mówi znane przysłowie:
          „Czym skorupka za młodu nasiąknie, tym na starość trąci”.

          Joanna Sikorska